一场标准的足球比赛时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定的基准时间。不过，实际比赛时间往往超过90分钟，主要因为存在“伤停补时”（也称“补时”或“加时”），而淘汰赛阶段还可能引入“加时赛”。两者性质完全不同，常被混淆。
伤停补时是在每个半场结束时，由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。中断原因包括球员受伤治疗、换人、拖延时间、VAR介入、庆祝进球过久等。第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是建议值，最终决定权在主裁手中。值得注意的是，补时并非“精确计时”，而是裁判基于经验的估算——即使补时3分钟，只要裁判认为中断影响尚未完全弥补，仍可继续延长。此外，补时期间若再发生中断（如球盟会官方网站红牌争议），还可能追加时间。
加时赛仅出现在淘汰制比赛中（如世界杯、欧冠淘汰赛），且90分钟常规时间（含伤停补时）结束后双方打平才会启用。加时赛共30分钟，分上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。与常规时间不同，加时赛同样会有伤停补时，但实践中极少出现。若加时赛后仍平局，则通过点球大战决出胜负。需要强调的是，小组赛或联赛中无论结果如何，都不会进行加时赛。
容易被误解的是，“加时赛”和“伤停补时”在中文语境中都带“加时”二字，但前者是额外的完整比赛阶段，后者只是对已损失时间的补偿。裁判在判定补时时拥有较大自由裁量权，这也是为何有时补时长短引发争议——规则并未要求逐秒计算，而是强调“恢复比赛公平性”。理解这一区别，有助于更准确地解读比赛进程与裁判决策。
